Idrottsskador, återhämtning, nervositet innan lopp?

Vad har Usain Bolt, Ronaldo, Boris Becker och tyska landslaget i fotboll gemensamt?

Fantastiska idrottsmän som alla använder homeopati för att kunna prestera på topp.

Usain Bolt har använt homeopati sedan han var 16 år. Han är född med en skolios och hade tidigare mycket problem med sin rygg. Han har även ådragit sig en del skador genom åren.

I juli 2016 skadade han hamstring muskeln och fick avbryta OS försöken inför tävlingarna i Rio. Han flög till sin läkare i München som behandlade skadan med homeopatiska läkemedel och en månad senare vann han 3 olympiska guldmedaljer!

Det homeopatiska läkemedlet Arnica är nummer ett när det gäller skador av alla de slag. Vid till exempel stukningar, sträckningar, slag, men även fantastiskt när det gäller att förkorta återhämtningen efter ett lopp eller en match.

Under ett maratonlopp tar kroppen mycket stryk, du tänjer på gränsen till vad kroppen klarar av. Arnica både före, under och efter loppet kan öka din förmåga att prestera utan att riskera skador.

För vissa idrottsmän är själva tävlingsmomentet det värsta. De blir så nervösa att de drabbas av illamående hjärtklappning, ångest och diarré, vilket gör att det blir svårt att prestera på topp. Gelsemium kan vara ett av våra homeopatiska läkemedel som kan komma i fråga.

Andra idrottsmän har det motsatta problemet, de blir övertaggade och på grund av detta så underpresterar de när det verkligen gäller. Vi har medel även för detta.

Drabbas du av upprepade skador? Svarar inte kroppen på träningen som den borde? Vissnar du efter halva loppet?

Det spelar ingen roll om du är glad motionär eller elitidrottare, homeopati kan vara lösningen för att få bättre resultat i din träning.

Hör av dig till mig så bokar vi en konsultation där vi går igenom vilka läkemedel som kan vara aktuella för dig och din träning, så att du alltid har ett kit i träningsväskan att ta till när det är akut läge. Jag tar emot både på min mottagning i centrala Norrköping eller via Skype.

Homeopatiska läkemedel är dopingsäkra och används av många internationella elitidrottare för att skynda på läkning efter skador och för att maximera prestationen utan risk för skador.

Cecilia Strid Pettersson, Klassisk homeopat i Norrköping

Homeopati och forskning

Ett påstående som vi homeopater ofta får höra är att det inte finns några vetenskapliga studier som bevisar att homeopati fungerar.

Jag känner att det är dags att en gång för alla förklara vad jag anser om det hela. 

Homeopati är en individuell behandlingsform, vilket innebär att vi förskriver olika homeopatiska läkemedel till olika patienter med samma åkomma.

Inom sjukvården förskrivs istället ofta samma läkemedel till patienter med samma åkomma. De koncentrerar sig mer på åkomman än på människan som har den.

Krångligt? Egentligen inte, men ett nytt sätt att tänka.

Jag tar ett exempel. 
Vi homeopater ser inte migrän som en sjukdom som drabbar en människa.

Vi ser det som en rad symtom som uppkommer när en människa inte är i balans.

Varför då? Jo, för att migrän kan se så olika ut för olika människor.

Vi är extremt intresserade av att i detalj granska hur migränen ser ut och beter sig för just den person som söker för den.

  • Var sitter smärtan? Höger sida över ögat? Vänster sida vid tinningen? Växelvis höger, vänster sida eller båda sidor? Bakhuvudet? Det finns verkligen alla varianter.
  • Hur känns smärtan? Är den pulserande, blixtrande, skärande, tryckande? Återigen alla varianter finns.
  • Vad kan påverka eller utlösa migränanfallet? Är det en hormonell faktor dvs ont före, under, efter menstruation? Påverkar väderväxlingar eller värme, kyla? Är det skönt med kalla eller varma omslag? Triggas det av dofter, ljud eller ljus?
  • Vi är även intresserade av hur personen som lider av migrän är: frusen/varm, törstig eller inte, reserverad eller öppen med sina känslor och så vidare.

Det kan nämnas att vi har ungefär 500 olika läkemedel för migrän.

En vetenskaplig studie läggs vanligen upp på ett visst sätt. Dubbelblind och placebokontrollerad.

Det betyder att varken patienten eller läkaren vet om patienten får det aktuella läkemedlet eller ett placebo preparat.

En studie är oftast upplagd för att kontrollera effekten av ett enstaka läkemedel kontra ett placebo.

Varför är det ett problem när det kommer till homeopatiska läkemedel?
Jo, om vi skulle ge samma homeopatiska medel till alla patienter med migrän skulle vi få usla resultat. Det är bara just det individuellt utvalda medlet som fungerar på just den personen.

Den homeopatiska grundprincipen är lika bota lika, så vi måste ge just det läkemedel som överensstämmer med symtombilden som en viss person har, annars får vi ingen effekt.

De som kritiserar homeopatin för att inte kunna uppvisa vetenskapliga studier vet troligtvis lite om hur homeopati fungerar.

Det finns bra homeopatiska studier men av förklarliga skäl så är de ofta uppsatta på ett annat sätt än det som är brukligt, helt enkelt för att vi arbetar på ett helt annat sätt.

Det finns två bra sidor att länka till där det finns vetenskapliga studier kring homeopati: www.vetenskapenomhomeopati.se en svensk sida som Margot Granvik, homeopat och vetenskapsjournalist driver samt
www.hri-research.org ett internationellt samarbete, Homeopathic Research Institute, som just denna helg har en konferens i London med forskare från 26 länder som föreläser om den senaste forskningen inom homeopati.

Besök gärna dessa sidor för att ta del av den forskning som faktiskt finns. Det är både spännande och intressant.

Det finns även ett annat stort problem med forskning generellt sätt som jag måste passa på att lyfta. Många av dagens studier är finansierade av bolag som har starkt intresse av att uppvisa positiva resultat.

För att forskning ska vara tillförlitlig måste den finansieras med oberoende medel så att det inte är ekonomiska intressen som styr resultatet i en viss riktning. Om du ser en studie som intresserar dig, glöm inte att ta reda på vem som finansierat den.

Cecilia Strid Pettersson, Internationellt diplomerad homeopat, driver mottagning i Norrköping och via Skype

Migrän – finns det naturlig hjälp?

Migrän – detta gissel för så många människor. Man beräknar att ca 15% av Sveriges befolkning lider av migrän och sjukdomen är 3-4 ggr vanligare bland kvinnor än män.

För genomsnittspatienten handlar det om 1-2 attacker per månad men var fjärde patient har svår huvudvärk minst en gång per vecka.

Vad utlöser migrän?

Man säger att sjukdomen är ärftlig, men det finns många yttre omständigheter som kan påverka hur och när attackerna utvecklas:

  • Stress – är en typisk utlösande faktor. Anfallet kommer då vanligen när man slappnar av efter en stressig period. Lördagar efter en hård arbetsvecka eller första semesterdagen är typiska migräntillfällen.
  • Olika maträtter och starka sinnesintryck som ljus, ljud, lukt och smärta kan också utlösa ett anfall.
  • Kvinnliga könshormoner och hormonväxlingar har stor betydelse. I samband med eller efter en graviditet, vid mens eller vid klimakteriet.
  • Väderförändringar. Växlingar mellan hög- och lågtryck.

Det finns många andra utlösande faktorer och mönstret är ofta väldigt individuellt.

Sjukvården använder sig av en sk behandlingstrappa när man söker för migrän.

  1. Smärtstillande medel som paracetamol (Alvedon, Panodil), NSAID (Ibuprofen, Naproxen, Voltaren) och Acetylsalisalsyra gärna i kombination med koffein (Bamyl, Treo).
  2. Ovanstående i kombination med metoklopramid (mot illamående). (Primperan)
  3. Triptaner, som påverkar kranskärlen till hjänan och hämmar trigeminusnervens aktivitet (Imigran, Sumatriptan, Zomig).
  4. Ergotamin (Anervan) i sista hand, eftersom i kombination med triptaner kan de orsaka svåra sammandragningar av kärlen.
  5. Epilepsimedicin, som minskar nervernas känslighet (Topimax, Absensor, Gabapentin)

Ofta förekommer även behandling med betablockerare (Metroprolol, Seloken) eller antidepressiva preparat och på senare tid även botoxbehandling i pannan.

Många kvinnor med hormonell migrän får rekommendationen att använda p-piller eller annan källa till syntetiska hormoner för att förhindra ägglossning och därmed stänga av vår menscykel. Ingen bra idé om du frågar mig.

Totalkostnad för smärtstillande läkemedel på recept 2017 var 650 MSEK och för triptaner 154 MSEK. Sedan tillkommer den mängd som säljs utan recept, törs inte tänka på de siffrorna. Det blir en förskräcklig mängd piller vilket inte är bra för varken människa eller miljö.

Om dessa läkemedel förbättrade levnadssituationen för migränpatienter vore det en sak, men trots stora mängder läkemedel påverkas mångas vardag i alltför stor utsträckning. När man tvingas använda dessa läkemedel regelbundet så kan man till slut få huvudvärk av själva migränmedicinen. En ond cirkel alltså!

Jag har patienter som fått höra från sjukvården att deras migrän inte går att bota dvs att det är en kronisk sjukdom som man måste lära sig att leva med. Det gör mig ledsen! Inom homeopatin så säger vi att kroniskt betyder långvarigt och inte obotligt.

Klassisk homeopati

Klassisk homeopati är en medicinsk behandlingsform som syftar till att stimulera kroppens egen självläkande förmåga.

Homeopatiska läkemedel är tillverkade från djur-, växt- och mineralriket, ger inga biverkningar och är inte beroendeframkallande.

Det är miljövänligt och kostnadseffektivt. I Europa använder sig ca 100 miljoner människor av homeopati och många europeiska läkare arbetar med homeopatiska läkemedel. I Sverige är det fortfarande relativt okänt, men ett ökat intresse märks tydligt, mycket tack vare spridning på sociala medier.

Migrän svarar ofta bra på en homeopatisk behandling, framförallt om huvudvärken är huvudproblemet hos patienten samt att symtomen är specifika och pålitliga.

Det värsta är när någon uttrycker att det inte finns något mönster, i de fallen krävs både mer tid och uthållighet av både mig som behandlare och av patienten.

Behandlingen av kronisk huvudvärk kan ibland kompliceras då en mängd läkemedel kan ha ändrat det naturlig mönstret kring smärtan och lagt till biverkningar.

Hur sker en homeopatisk behandling mot migrän?

Under den första konsultationen behöver jag svar på ett stort antal frågor:

  1. Finns det tydliga symtom på huvudvärken? Var sitter den? Hur känns smärtan? När kommer den?
  2. Blir migränen bättre/sämre av något? Mat, väder, kalla/varma omslag, kräkning, ligga ner, menscykeln? osv
  3. Finns det någon tydlig utlösande faktor? T ex vid mens, vid ägglossning, efter graviditet, i samband med p-piller användning? vid tonåren? vid avslappning?
  4. Läkemedelsanvändning? Några biverkningar?
  5. Frågor ställs kring modaliteter, är du frusen/varm, törstig, påverkas generellt sätt av värme/kyla, begär eller aversion mot viss mat?

Efter denna genomgång matchar jag den samlade symtombilden med det homeopatiska läkemedel som överensstämmer bäst. Läkemedlet intages efter ordination och efter ca 5 veckor gör vi en uppföljning för att stämma av att läkningen har startat och att den fortskrider enligt plan.

En homeopatisk behandling är högst individuell varför ett medel som fungerat bra för en person, inte fungerar för en annan person, även om huvudvärken i sig ser precis likadan ut, helt enkelt för varje människa är unik och alla har vi våra egna erfarenheter som påverkar oss.

Jag har många patienter som har gått från svår huvudvärk varje vecka, stora mängder läkemedel (upp till 80 st per månad) till att på några månader bli helt besvärsfria och fria från läkemedel, trots att man kanske lidit av migrän i över 20 år. De uttrycker ofta att de fått tillbaka sitt liv och varför har jag inte testat detta tidigare!

Jag önskar att fler vågar testa denna skonsamma, miljövänliga terapi, som jobbar med kroppen och går till botten med var problemet ligger, istället för att bara dämpa symtom.

Gå in på www.klassiskahomeopater.se, Klassiska Homeopaters Yrkesförbunds hemsida, för att leta upp en välutbildad klassisk homeopat nära dig.

Samtliga som är anslutna dit har:

  • minst 600 utbildningstimmar i homeopati
  • basmedicinutbildning motsvarande 60 högskolepoäng
  • arbetar under sekretess
  • en ansvarsförsäkring.

Vill du prata med mig gällande just din situation så erbjuder jag 15-minuters gratiskonsultation där jag kan informera mer kring vad homeopati kan göra för just dig och du kan ställa dina frågor.

Jag erbjuder konsultationer via Skype eller så är du varmt välkommen till min praktik i centrala Norrköping.

Om du har Facebook: Gilla gärna  min sida https://www.facebook.com/CShomeopatica/ för att ta del av kommande blogginlägg.

Varma hälsningar,

Cecilia

Tips för att hålla balansen under klimakteriet

Lider du som så många andra av nattliga svettningar, torra slemhinnor, oregelbunden mens, mellanblödningar, låg sexlust, håravfall, sömnlöshet, oro, ångest, depression, dimmigt tänkande och trötthet och är mellan 35-50 år.

Det kan vara ett tecken på en hormonell obalans.

Vår produktion av progesteron börjar sjunka 10-15 år innan klimakteriet och kommer sedan att fortsätta att sjunka flera år efter det. Vi får inte ägglossning varje månad, vilket resulterar i ännu större brist på progesteron.
Tecken på progesteronbrist är:

  • PMS
  • Nedstämdhet, oro
  • Kraftigare mensblödningar och myom
  • Minskad lust
  • Trötthet, hjärndimma
  • Migrän
  • Övervikt, framförallt runt midjan
  • Rynkor och slapp hud
  • Svullnad i kroppen på grund av vätskeansamling
  • Underfunktion i sköldkörteln

Våra östrogennivåer kommer däremot inte att minska så mycket under åren före menopaus.

Strax innan kommer nivåerna plötsligt svängningar upp och ner och det är då SVETTNINGARNA kommer.

Andra tecken på östrogenbrist är:

  • Hjärtklappning
  • Ökade svettningar
  • Sömnrubbningar
  • Muskel- och ledvärk
  • Koncentrationssvårigheter
  • Ilska, irritation
  • Depression

Trots att vi i samband med klimakteriet får östrogenbrist, så har vi ändå oftast en östrogendominans då nivåerna av progesteron är ännu lägre.

Några bra tips för att återfå balans under klimakteriet

Kemikaliebanta

Naturliga hudvårdsprodukter som Rosenserien, Maria Åkerberg eller något annat märke som inte innehåller kemikalier som parabener, BHT (konserveringsmedel), parfymer osv.

Själv använder jag mig nästan enbart av ren sesamolja, med lite tillsatt lavendel för doftens skull. Jag använder det som duscholja och för att smörja in mig.

Naturligt skolskyddsmedel – Vanliga solskyddsmedel är ofta är en kemikaliecocktail av rang. Istället gör jag en egen kräm av kokosolja, morotsolja och sheasmör och solar sedan med måtta. Ett plus är att solbrännan sitter längre och huden blir mjuk.

Naturlig deodorant – undvik antiperspirant deodoranter som gör det svårare för kroppen att utsöndra gifter. Här gör jag istället en egen av kokosolja, bikarbonat, potatismjöl och några droppar lavendel.

Rensa i städskåpet – städa istället med såpa, ättika, bikarbonat. Det gör jobbet minst lika bra och är bra för både dig och miljön.

Plastbanta – Ersätt matlådor i plast med burkar av glas. Finns jättebra på Biltema, IKEA, Clas Ohlson osv. Släng din vattenflaska i plast och köp en i rostfritt stål istället. Finns bland annat på ICA Maxi, Clas Ohlson och Klean Kanteen. De håller en evighet, fäller inte ut några ftalater och är lätta att hålla rena.

Näring

Undvik snabba kolhydrater och socker, dessa stressar kroppen och driver inflammationer.

Drick måttligt med alkohol. Det blir svårare för kroppen att bryta ner östrogenet om levern samtidigt belastas med alkohol.

Se till att du får i dig tillräckligt med bra fetter, eftersom dessa transporterar hormonerna i kroppen. Jättenattljusolja, Omega 3, kokosolja, havtornsolja, linfröolja är bra källor.

Ät ekologiskt i så stor utsträckning som möjligt. Kött och mejeriprodukter kan innehålla östrogena medel för att göda dem.

Sömn

Sömnen är jätteviktig. Lägg dig i tid för timmarna innan midnatt är viktiga för att kroppen ska kunna reparera sig. Sömnbrist skapar stress i kroppen.

Motion

Se till att du får motion, men med måtta. Hård träning innebär också stress, så dra ner på kraven och lyssna på kroppen.

Undvik syntetiska hormoner

Dessa hormoner kan inte fästa vid våra receptorer och därmed ta sig in i cellen utan de cirkulerar fritt i blodet. Vi får därmed inte de positiva effekter som vi får av naturliga hormoner.

Väldigt många p-piller och andra syntetiska hormoner syftar till att blockera ägglossning och därmed blockeras också en stor mängd av produktionen av det naturliga progesteronet. Kroppen försätts i ett ständigt klimakterietillstånd vilket är allt annat än naturligt.

Tyvärr är det väldigt många unga kvinnor som får p-piller utskrivna mot akne, migrän och oregelbunden mens. Sjukvården hävdar att det är bra för att normalisera menscykeln, men enligt mitt sätt att se det, kan du aldrig komma tillrätta med en hormonell obalans den vägen. Börjar man tidigt och äter under en lång period så riskerar du att skapa ytterligare obalanser.

Jag vill dock nämna att det finns kvinnor som har så stabila hormoner så de tycks kunna äta syntetiska hormoner utan att hamna i obalans, men av de kvinnor jag träffar så är de en minoritet.

För preventivmedel kan jag rekommendera att läsa om vad Birgit Linderoth skriver på www.gronabarnmorskan.se.

Rester av östrogen finns också i vårt dricksvatten och våra vattendrag pga kvinnors hormonbehandlingar. De är inte biologiskt nedbrytbara och mängden i miljön stiger stadigt.

Glädjande nu finns det reningsverk som har ny teknik som kan filtrera bort dessa substanser, men för att vara på säkra sidan kan det vara bra att överväga ett extra reningsfilter på kranen där hemma.

Stresshantering

När våra äggstockar minskar produktionen av könshormon tar binjurarna över. Om vi då stressar för mycket så prioriterar binjurarna istället produktion av kortisol (stresshormon) och vips så får vi en ökad hormonell obalans. Det är därför extra viktigt att kommat tillrätta med stressorer under denna period i livet.

Vad är det då som stressar oss? Ett jobb utom kontroll, sömnbrist, en olycklig relation, en sorg, besvikelser, en olycklig barndom, överdriven träning, överdrivet intag av alkohol, koffein.

Ta hand om dig och försök att få tid till yoga, meditation, avslappning, massage. Det är extra viktigt att du prioriterar dig själv för att må så bra som möjligt under dessa år.

Homeopati

En homeopatisk behandling är biverkningsfri och miljövänlig.

Det fina med en sådan behandling är att kroppen själv balanserar hormonerna. Det är en finkänslig mekanism och du behöver inte veta vilken typ av obalans du har. Vi behöver inga diagnoser för att kunna behandla, utan vi utgår enbart från vilka symtom din kropp skickar ut som signaler på att något inte står rätt till.

Ofta är det fråga om en kombination av obalanser både i könshormoner, binjurehormoner, sköldkörtel och även signalsubstanser som adrenalin.

Vi tar hänsyn till både kropp och själ. Har du stressorer som påverkar dig ständigt i form av t ex besvikelser, sorger, så får du hjälp att läka dessa kroppsminnen så att de inte ligger i bakgrunden och påverkar dig. Du kommer ofta till insikt om vilka steg du behöver ta i livet för att uppnå balans.

Hur snabbt går en behandling? I vissa fall går det snabbt, i vissa fall behöver kroppen längre tid på sig. Det beror bland annat på hur snabbt immunförsvaret reagerar, hur länge vi har haft besvär, hur känsliga vi är för t ex syntetiska hormoner och hur vi mår i övrigt. Är det flera hormoner som är obalanserade, börjar kroppen med det som är mest akut som t ex insulin för att därefter ta sig an könshormonerna.

Ingen kvinna ska behöva lida av sina hormoner, det är inte ett normaltillstånd att må dåligt flera dagar per månad.

Jag blir ledsen när kvinnor kommer till mig och berättar att de under hela livet fått höra att ”så är det att vara kvinna, du får lära dig att leva med det”. Så är det inte.

Varför inte testa om homeopati är något för dig? Det kan inte bli värre, utan många gånger blir det avsevärt mycket bättre.

Jag blir så tacksam och ödmjuk när patienter som t ex lidit av migrän under 20 års tid, berättar att det inte känt av det på flera månader.

Livskvaliteten ökar avsevärt när du inte behöver planera livet efter din menscykeln.

Gå in på www.klassiskahomeopater.se, Klassiska Homeopaters Yrkesförbunds hemsida, för att leta upp en välutbildad klassisk homeopat.

Samtliga som är anslutna dit har:

  • minst 600 utbildningstimmar i homeopati
  • basmedicinutbildning motsvarande 60 högskolepoäng
  • arbetar under sekretess
  • en ansvarsförsäkring.

Vill du prata med mig gällande just din situation så erbjuder jag 15-minuters gratiskonsultation där jag kan informera mer kring vad homeopati kan göra för just dig och du kan ställa dina frågor.

Jag erbjuder konsultationer via Skype om du vill ha kontakt med mig eller så är du varmt välkommen till min mottagning i centrala Norrköping.

Om du har Facebook: Gilla gärna  min sida https://www.facebook.com/CShomeopatica/ för att ta del av kommande blogginlägg.